ブログの更新頻度が上がる、ゼロ秒思考！ でもテーマが思いつかない…そんな時、あなたに足りないのは

こんにちは。染谷しおりです。

以前書いた記事の補足になる内容です。

今回はなかなかゼロ秒思考のタイトルが思いつかない…という悩みについて、実は私も最初は思いつかなくて困ってましたので、語ります。

目次

◉ゼロ秒思考とは

ちなみに0秒思考とは、

A 4の紙を用意、一つのテーマを設定して、日付と、4〜6つの項目を書く。
1つの項目はおおよそ20-30字程度を目安に。
これを1分という制限時間で行うというシンプルな方法です。
1日10テーマ、合計で10分行うことを推奨。

というシンプルな方法です。

ちなみに、もう少し書き足したいなと思ったらスピード感を保ったまま15秒追加してもokのようです。

ゼロ秒思考の概要や詳しい実践方法については、詳しくは過去の記事を参照ください♪

supercali.hatenablog.com

◉タイトルが思いつかない、そんな悩みへの解決策

以前の記事にも書きましたが、正直、本を買って読めば、タイトル出しに迷うことはほぼなくなります。(直球！笑)

実は私も最初は思いつかなくて困ってました。

でも、本を買って解決しました(笑) 

どうしても思いつかない人のために本の126ページから400項目、リストがありますからね。

これで40日間はアイデアに困らないわけです(笑)

でも、それでも自分で考え出せないという人は、

頭に浮かぶまま余計なことを考えずに、感じたままに書く。

難しいことは考えない、構成も考えない、言葉を選ばず、ふと頭に浮かんだままを書く。

これができてないのかもしれません。

たとえば、タイトルは

「何か気分が悪いのは？」

こんなのでokなのです。

時間制限があるかないかの違いはありますが、頭に浮かんだままを書くのは、ずっとやりたかったことを、やりなさい。のモーニングページとちょっと似てますね♪

モーニングページについては、過去の記事を良ければご覧ください。

supercali.hatenablog.com

◉心を穏やかに保ち、気持ちを整理できるゼロ秒思考

こうやって、自分のイメージや感覚を『言葉』に表す練習をすることで、

自分が何をどう感じているのか、メタ認知というか客観視することができます。

すると、自分の認知の歪みにも気がつきやすくなります。

自分の認知の歪みのパターンを知ることで、あ、また歪んだ見方してる。と気づけるようになってきます。

どんな歪みのパターンがあるのか？詳しく知りたい方は、下の記事↓で紹介している、いやな気分よ、さようならをお勧めします。

supercali.hatenablog.com

そして、自分の認知の歪みに気づくと、自意識に囚われることが少なくなっていきます。

頭が整理、本当に自分がフォーカスしていたことが見えてポジティブになってきます。

0秒思考は、頭を最高速で回転させる方法ですが、心を穏やかに保ち、気持ちを整理する方法でもあります。

本当は本があったほうがタイトルは出しやすくておすすめですが、

家にあるものでかんたんに実践できるので、ぜひ試してみてくださいね。

◉メモのフォーマットは必ず守る

それから、注意点！

メモのフォーマットは必ず守ること！

フォーマットの書き方は、ゼロ秒思考の書籍を読んでもらうか、

過去の記事↓にも実践できるように紹介してます。

なぜこのフォーマットを守って欲しいか、というと、何万ページ以上千人近くの人にやってもらって、ブラッシュアップされた、ほぼ完成形のメモの形となっているから、とのこと。

守破離とも言いますが、まずは型通りにやる、それが大事だと思います。

まずは、フォーマットをあれこれいじらず、内容面で勝負しましょう！

◉人間は本来みな頭がいい。それを引き出すゼロ秒思考

最後に、

著者の赤羽さんは、人間は本来みな頭がいい。とおっしゃってます。

勇気づけられる一言ですね。

その頭の良さを引き出すためのメソッドが0秒思考ということですね。

私も0秒思考を実行し続けることで、明らかにブログの更新頻度がupしました。

言葉がスルスル出てくる感覚なんです。

とはいえ、自分の課題解決能力については、まだまだ発展途上と感じます。

自分の感情の処理についても。

続けていくことで、自分の能力値、もっと上がったら嬉しいです(*^^*)

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最後にいつも、皆さんのスターやコメント、ブクマに励まされています。

もし、記事が気に入っていただけましたら、

スターやコメント、読者登録などをしていただけますと、わたしが家で踊り始めるぐらい喜びます笑

それでは、ここまでお読みくださり有り難うございました！